أخبار سعيدة جديدة لمحبي الشاي
كتبت: نهى عبد الخالق
شرب الشاي لغاية ٨:٦ أكواب يوميا مرتبط بتراجع معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
أحدث دراسة صينية
حول الشاي وصحة القلب والأوعية الدموية نُشرت في أكتوبر 2026 في مجلة Journal of Internal Medicine، بناءً على بيانات China Kadoorie Biobank، شملت ما يقرب من 486 ألف بالغ صيني، مع متابعة وسيطة بلغت 9.05 سنوات.
الاستنتاجات الأساسية
انخفاض المخاطر: ارتبط شرب الشاي بانتظام (≥3 أيام/أسبوع) بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية بنسبة 11% (يشمل أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية الرئوية وأمراض الشرايين الطرفية، إلخ).
أظهر الشاي الأسود ارتباطاً أكثر اتساقاً في تقليل المخاطر مقارنة بالشاي الأخضر.
الكمية المثلى المقترحة:
أظهر التحليل الإحصائي أن الفائدة أكبر عند 6-8 أكواب/يوم،
نصح الخبراء بترك الشاي يبرد قليلا
حيث ارتبط شرب الشاي الساخن جداً (Burning hot) بزيادة نسبية في مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية بنسبة 16%.
معروف انه يفضل شرب الشاي بعد الأكل بنصف ساعة علي الأقل حتي لايؤثر علي امتصاص الحديد الضروري لتكوين هيموجلوبين الدم
أيضا شاي سادة بدون سكر
الصورة من مؤتمر قلب كفر الشيخ الرائع في نسخته الثالثة