كتبت : هدير هاني
أهم نصائح لحماية الجسم من نزلات البرد
١- ارتداء الملابس الشتويه الثقيلة أثناء الخروج من المنزل للحفاظ من التعرض لأى مشاكل صحيه وحماية وجهك من الهواء الشديد.
٢- عليك الأهتمام بتناول المشروبات الدافئه وهى تعمل على تنشيط الدورة الدمويه كالزنجبيل والقرفه والينسون والكرويه والنعناع فهى تساهم في الشعور بدافئ.
٣- من أهم النصائح القيام بها الاكثار من تناول الخضراوات والفاكه الغنيه بفيتامين سى كالليمون والبرتقال والبقدنس والبروكلى والقرنبيط لأنها تعمل علي تقوية الجهاز المناعى .
٤- يجب عليك تناول العسل النحل والاصح يكون معلقه علي الريق لانه يحمى الجهاز التنفسى وتناول الماء بكميات جيده لأنها تساهم في تشكيل التعرض للجسم لاصابة الجفاف.
كما بنصح تدفئة الجسم جيدا لتجنب التعرض لآلم في المفاصل والعظام.
