تأثير المراوح والتكييف على مناعتك في الصيف.. نصائح هامة لتجنب الأضرار

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يلجأ ملايين الأشخاص إلى استخدام المراوح وأجهزة التكييف للتخفيف من حدة الحر سواء في المنازل أو أماكن العمل أو وسائل النقل.

ورغم أنها توفر إحساسًا سريعًا بالراحة، إلا أن الإفراط في استخدامها أو سوء التعامل معها قد يترك آثارًا سلبية على جهاز المناعة، ما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الموسمية.

العلاقة بين التكييف والمروحة والمناعة

يعمل جهاز المناعة كخط الدفاع الأول ضد الفيروسات والبكتيريا، غير أن التعرض المفاجئ والمطوّل للهواء البارد أو الجاف الناتج عن التكييف أو المراوح قد يؤدي إلى إضعافه.

ويؤكد الأطباء أن التغير السريع في درجات الحرارة يرهق الجسم، بينما يسبب الهواء الجاف جفاف الأغشية المخاطية في الأنف والحلق، ما يقلل من قدرتها على صد الجراثيم.

أبرز التأثيرات السلبية

زيادة نزلات البرد والإنفلونزا: حيث أن التغير المفاجئ من بيئة حارة إلى باردة يضعف المناعة ويزيد احتمالية التهاب الحلق وسيلان الأنف.

جفاف الأغشية المخاطية: حيث أن الهواء البارد يسبب جفاف الأنف والحلق والعينين، ما يسهل دخول البكتيريا والفيروسات.

نشر الميكروبات: حيث أن أجهزة التكييف غير النظيفة تنقل البكتيريا عبر الهواء، بينما المراوح توزع الغبار في الغرفة.

اضطراب النوم: حيث أن النوم تحت هواء مباشر من المروحة أو التكييف قد يؤدي إلى تيبس العضلات وضعف جودة النوم، وهو ما يؤثر سلبًا على قوة جهاز المناعة.

نصائح لتجنب أضرار التكييف والمراوح في الصيف

ضبط التكييف على درجة حرارة معتدلة بين 24 – 26 مئوية.

تنظيف فلاتر المكيف بانتظام لضمان جودة الهواء.

استخدام أجهزة ترطيب الجو لتقليل الجفاف.

فتح النوافذ يوميًا لتجديد الهواء.

عدم توجيه المروحة مباشرة إلى الجسم أثناء النوم.

تنظيف المراوح بشكل دوري من الغبار.

خطوات لدعم جهاز المناعة صيفًا

حتى مع الاستخدام المعتدل للتكييف والمراوح، يمكن تقوية المناعة عبر شرب الماء بكثرة، تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات (C وD) والزنك، ممارسة الرياضة، النوم الجيد، وتجنب الانتقال المفاجئ بين الأجواء الحارة والباردة جدًا.

وهكذا، يبقى التكييف والمروحة وسيلتين ضروريتين لمواجهة حرارة الصيف، لكن الاستخدام الذكي والمتوازن لهما هو الضمان الحقيقي للحفاظ على الصحة والمناعة في فصل ترتفع فيه معدلات الإرهاق والإصابة بالأمراض.

إقرأ أيضا: شديد الحرارة.. “الأرصاد” تكشف تفاصيل طقس الجمعة

تابعنا علي واتس اب

تابعنا علي يوتيوب

تابعنا علي فيسبوك