مع ارتفاع درجات الحرارة خلال موجات الحر في فصل الصيف، تتعرض البشرة للعديد من العوامل الضارة مثل أشعة الشمس القوية، التلوث، والعرق، ما يؤدي إلى الجفاف، التهيج، وظهور الحبوب أو التصبغات.
لذلك، يؤكد خبراء العناية بـ البشرة على أهمية اتباع روتين خاص بعد العودة من الخارج، خاصة في الأيام الحارة، للحفاظ على نضارتها وصحتها.
7 خطوات لحماية بشرتك من شدة الحرارة
1- تنظيف البشرة بلطف
أول خطوة بعد العودة من الخارج هي تنظيف الوجه لإزالة الأوساخ، العرق، والزيوت المختلطة بالتلوث. يُنصح باستخدام غسول مناسب لنوع البشرة (جافة، دهنية، مختلطة)، وتجنب الصابون القاسي الذي يزيل الزيوت الطبيعية، حيث أن غسل الوجه مرتين يوميًا يمنح البشرة نظافة وانتعاشًا ويحافظ على توازنها.
2- الترطيب العميق
التعرض للشمس والحرارة يفقد البشرة رطوبتها، لذا يجب استخدام كريم مرطب يحتوي على مكونات مهدئة مثل الألوفيرا أو حمض الهيالورونيك. وفي حال الخروج مرة أخرى، يُفضل اختيار مرطبات تحتوي على واقي شمس لمنع الجفاف والتقشر.
3- استخدام واقي الشمس يوميًا
حتى داخل المنزل، قد تصل أشعة الشمس عبر النوافذ، لذلك يجب وضع واقي الشمس وتطبيقه قبل الخروج، مع إعادة وضعه كل ساعتين في حال التعرض المباشر للشمس.
4- تهدئة البشرة المتهيجة
في حالة الاحمرار أو الحكة بعد التعرض للشمس، ينصح باستخدام منتجات تحتوي على الصبار أو البابونج، مع تجنب المنتجات المليئة بالعطور أو الكحول.
5- الترطيب من الداخل
شرب 8 أكواب ماء يوميًا أمر أساسي لتعويض السوائل المفقودة والحفاظ على إشراقة بشرتك .
6- تجنب التعرض المباشر للشمس
يُنصح بالبقاء في الظل أو أماكن مكيفة بين الساعة 11 صباحًا و4 عصرًا، مع ارتداء قبعة ونظارات شمسية.
7- التقشير اللطيف
مرة أو مرتين أسبوعيًا، يساعد التقشير على إزالة الجلد الميت وتجديد بشرتك، مع مراعاة عدم المبالغة لتفادي الحساسية.
بهذه الخطوات البسيطة، يمكن الحفاظ على بشرتك لتكون صحية ونضرة طوال فصل الصيف، رغم قسوة الحرارة وأشعة الشمس.
اقرا ايضا: أبرزها قلة شرب الماء.. أسباب الجفاف في الصيف وخطورته على الجسم
 تابعنا عليواتس اب |
 تابعنا علييوتيوب |
 تابعنا عليفيسبوك |
 تابعنا عليجوجل |
