الحلقة التانية: واجه مش تهرب
كتبت : الاعلامية سهي يوسف
أهلا بيك في حلقة جديدة من “رميم الروح”، المرة اللي فاتت اتكلمنا عن الصدمة، وإزاي هي مش نهاية العالم. النهاردة هنتكلم عن المواجهة.. عن أول خطوة حقيقية للخروج من الصدمة.
لما بنتعرض لوجع كبير، أول غريزة عندنا بتكون الهروب.. بنهرب بالنوم الكتير، بالشغل اللي ملوش نهاية، بالسوشيال ميديا، بالخروج مع الناس، وأحيانًا حتى بنهرب جوا دماغنا، بنحاول ننسى كأن اللي حصل مكنش موجود.
بس المشكلة إن الهروب عمره ما كان حل
عارف لما يكون عندك جرح، بس بدل ما تنظفه وتعالجه، تغطيه بشاش وتقنع نفسك إنه هيخف لوحده؟ المشكلة إن لو الجرح ملحقتوش، هيكبر، ويلتهب، وهيبقى علاجه أصعب. نفس الفكرة بتحصل مع الصدمات.. كل ما تهرب أكتر، كل ما الجرح يفضل شغال جواك، حتى لو إنت مش واخد بالك.
طب إيه الحل؟ المواجهة
واجه مشاعرك
أول حاجة، اسمح لنفسك تحس. متحاولش تطفي مشاعرك أو تتجاهلها. لو حاسس بالحزن، بالغضب، بالإحباط.. ده حقك. متقولش لنفسك “أنا المفروض أكون قوي”، القوة الحقيقية مش في إنك متحسش، القوة الحقيقية في إنك تقدر تواجه إحساسك.
اسأل نفسك:
إيه أكتر حاجة موجعاني في اللي حصل؟
هل الألم بسبب الموقف نفسه، ولا بسبب توقعاتي اللي اتكسرت؟
إيه أكتر حاجة مخوفاني دلوقتي؟
لما تبدأ تفهم مشاعرك، هتعرف تتعامل معاها بدل ما تفضل هربان منها.
واجه الحقيقة
ساعات بعد الصدمة، بنحاول نقنع نفسنا إن اللي حصل مكنش بجد، أو نحط مبررات، أو حتى نلوم نفسنا زيادة عن اللزوم. لكن علشان تتشافى، لازم تواجه الحقيقة زي ما هي.
اللي حصل حصل، ومش هتقدر تغيره.
مش معنى إنك مريت بتجربة وحشة، إن حياتك كلها هتبقى كده.
مش معنى إن حد أذاك، إن كل الناس هتأذيك.
كل ما تقبل الحقيقة أسرع، كل ما هتقدر تتحرر من الألم أسرع.
واجه نفسك، بس براحة
مش لازم تندفع فجأة في المواجهة، خدها واحدة واحدة. اكتب اللي جواك، اتكلم مع حد تثق فيه، أو حتى قعد مع نفسك واسمع مشاعرك بدل ما تهرب منها.
ولو المواجهة صعبة؟ عادي، مش لازم تخلصها في يوم. المهم إنك متفضلش مستخبي، لأن الهروب بيطوّل الألم بدل ما يعالجه.
في النهاية، المواجهة مش سهلة، بس هي أول خطوة حقيقية عشان تطلع من الصدمة أقوى، وأخف، ومستعد تكمل حياتك من غير ما الجرح يتحكم فيك.
افتكر.. المواجهة مؤلمة، بس الهروب بيخلّي الألم يدوم أكتر. خد نفس، وابدأ بخطوة صغيرة النهاردة.
