جمال شعبان: احذروا “الدم التقيل”.. 3 عادات يومية تنقذ قلبك من الجلطات

نهى عبد الخالق

وجّه الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، رسالة تحذيرية للمواطنين عبر صفحته الرسمية، مؤكداً أن جملة “دمه تقيل” ليست مجرد تعبير شائع نستخدمه للمزاح، بل هي مؤشر طبي خطير على “زيادة لزوجة الدم”.

وأوضح شعبان أن لزوجة الدم تعني بطء حركة الدم داخل الشرايين، وهو ما يحدث بسبب تراكم الدهون، وارتفاع السكر، وقلة شرب الماء. محذراً من أن إهمال هذه الحالة يبدأ بقصور في وظائف الشرايين وقد ينتهي -لا قدر الله- بالإصابة بجلطات قلبية أو دماغية مفاجئة.

خطة الإنقاذ من دكتور جمال شعبان:

لخص استشاري القلب الحل في 3 خطوات يومية بسيطة تضمن سيولة الدم وتحمي القلب:
1. *اشرب ماية كتير*: 3 لتر يومياً على الأقل.
2. *اتحرك كل يوم*: المشي 30 دقيقة ينشط الدورة الدموية ويمنع ركود الدم.
3. *اتبرع بدمك*: التبرع كل 6 شهور للرجال يجدد الخلايا ويقلل اللزوجة طبيعياً.

ونصح د. جمال شعبان في نهاية رسالته بضرورة المتابعة مع طبيب القلب وعمل تحاليل دورية للدهون والسكر، مؤكداً أن الوقاية تبدأ من البيت وبخطوات لا تكلف شيئاً.