شرب الماء المثلج في الصيف.. متى يتحول إلى خطر على صحتك؟
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يحرص كثير من الأشخاص على شرب الماء شديد البرودة أو المثلج للشعور بالانتعاش والتغلب على حرارة الطقس.
ورغم أن الماء عنصر أساسي للحفاظ على ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف، فإن الأطباء يؤكدون أن الإفراط في تناول الماء المثلج، خاصة بعد التعرض المباشر لأشعة الشمس أو عقب ممارسة مجهود بدني، قد يسبب بعض المشكلات الصحية المؤقتة لدى فئات معينة من الأشخاص.
وينصح المختصون بشرب الماء تدريجيًا وبدرجة حرارة معتدلة لضمان استفادة الجسم منه دون التعرض لأي آثار مزعجة.
هل الماء المثلج مضر بالصحة؟
يوضح الأطباء أن الماء البارد أو المثلج ليس ضارًا بطبيعته بالنسبة لمعظم الأشخاص الأصحاء، إلا أن طريقة تناوله تلعب دورًا مهمًا في تأثيره على الجسم.
فشرب كميات كبيرة من الماء شديد البرودة بسرعة، خصوصًا بعد التعرض لحرارة مرتفعة، قد يؤدي إلى انقباض مؤقت في بعض الأوعية الدموية، وهو ما قد يسبب شعورًا بعدم الارتياح لدى بعض الأشخاص.
كما قد يتسبب الماء شديد البرودة في زيادة الإحساس بآلام الحلق أو حساسية الأسنان، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من تآكل مينا الأسنان أو التهابات الحلق، حيث يشعر البعض بوخز أو ألم مؤقت عند تناوله.
مشكلات صحية قد يسببها الماء المثلج
تشير التوصيات الطبية إلى أن شرب الماء المثلج بسرعة قد يؤدي إلى اضطرابات في المعدة، مثل التقلصات أو الشعور بالانتفاخ، خاصة بعد تناول الطعام أو عقب ممارسة التمارين الرياضية.
ومن الآثار المعروفة أيضًا ما يُعرف بـ”صداع المثلجات”، وهو صداع مفاجئ وقصير المدة يظهر في مقدمة الرأس نتيجة التعرض المفاجئ للبرودة الشديدة، وعادة ما يختفي خلال دقائق.
كما أن شرب الماء بكميات كبيرة دفعة واحدة قد يمنح إحساسًا سريعًا بالامتلاء، ما يقلل من كمية السوائل التي يتناولها الشخص خلال اليوم، وهو ما قد يؤثر سلبًا في الحفاظ على الترطيب الكافي للجسم أثناء موجات الحر.
الفئات الأكثر تأثرًا بالماء شديد البرودة
يرى المختصون أن بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة للتأثر بالماء المثلج مقارنة بغيرهم، ومن بينهم المصابون بحساسية الأسنان، أو التهابات الحلق، أو متلازمة القولون العصبي، أو بعض اضطرابات الجهاز الهضمي.
كما قد يشعر الأشخاص الذين تعرضوا لأشعة الشمس لفترات طويلة أو بذلوا مجهودًا بدنيًا كبيرًا بعدم الراحة عند شرب الماء شديد البرودة مباشرة، لذلك يُفضل تعويض السوائل تدريجيًا حتى يستعيد الجسم توازنه الطبيعي.
الطريقة الصحية لشرب الماء خلال الصيف
ينصح الأطباء بشرب الماء على مدار اليوم وعدم الانتظار حتى الشعور بالعطش، مع الحرص على تناوله على دفعات متفرقة بدلًا من شرب كميات كبيرة مرة واحدة.
كما يُفضل تجنب الإفراط في شرب الماء شديد البرودة مباشرة بعد التعرض للشمس أو بعد ممارسة الرياضة، إلى جانب الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالماء، مثل البطيخ والخيار، للمساعدة في الحفاظ على ترطيب الجسم.
ويؤكد الخبراء أن الأهم ليس درجة حرارة الماء، وإنما الحصول على كمية كافية من السوائل بصورة منتظمة، مع اختيار درجة حرارة مريحة للجسم، بما يضمن تعويض السوائل المفقودة والحفاظ على الصحة خلال فصل الصيف.
| تابعنا علي واتس اب |
 تابعنا علييوتيوب |
 تابعنا عليفيسبوك |
 |
