المشي بعد الطعام

8 عادات بسيطة بعد الإفطار لتحسين الهضم وتجنب الانتفاخ

يواجه كثير من الصائمين خلال شهر رمضان صعوبة في الهضم بعد تناول وجبات الإفطار، خاصة عند الاعتماد على أطعمة كبيرة أو دسمة بعد ساعات طويلة…