طريقة جديده لانقاص الوزن.. الرجيم على طريقة لورين

كتبت :وسام صبري

يلجا الكثير من المشاهير الي مختصين يساعدوهم في الوصول الي انظمه غذائية وطريقة مثاليه لانقاص الوزن، ننقل من موقع healthyceleb روتين لاعبة كرة البيسبول الامريكية لورين فيشر للوصول الي جسم مثالي.

الروتين الغذائي اليومي للورين فيشر

وجبة الافطار

الساعة 7:00صباحا تتناول لورين الخضروات وبيضتين وبعض العسل ونصف موزه و70جراما من الشوفان مع القرفه

وجبة الغداء

الساعة 12:00ظهرا تتناول 4قطع من الدجاج المشوي مع كوب ونصف كوب من الارز المطبوخ والخضروات الطازجه

وجبة خفيفه بعد الظهر

الساعة 4:30مساء تتناول لورين الفيشار كمثال لوجبه خفيفه

وجبة العشاء

الساعة 6:30مساء تتناول البطاطس والخضروات و5قطع من الناجتس

وجبة خفيفه في وقت متاخر من الليل

الساعة 9:00مساء تتناول وجبة خفيفه عباره عن 100جرام من اللبن والزبادي والتوت