أسباب ألم البطن عند الاستيقاظ.. تحذيرات ونصائح من الأطباء

يُعد ألم البطن في الصباح من أكثر الأعراض الصحية شيوعًا بين الناس، إذ يشعر الكثيرون بانزعاج أو تقلصات عند الاستيقاظ من النوم، قد تكون بسيطة ومؤقتة أو متكررة وتؤثر على النشاط اليومي وجودة الحياة.

ويؤكد الأطباء أن أسباب ألم البطن الصباحي متعددة، تتراوح بين مشكلات بسيطة في الجهاز الهضمي، وأخرى تحتاج إلى تدخل طبي وتشخيص دقيق.

أسباب شائعة لألم البطن عند الاستيقاظ

1. الجوع أو انخفاض مستوى السكر في الدم:

يمر الجسم خلال ساعات النوم بفترة صيام طويلة، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم وزيادة إفراز أحماض المعدة، وهو ما يسبب شعورًا بالألم أو الحرقان في البطن عند الاستيقاظ. وينصح الأطباء بتناول وجبة خفيفة صحية قبل النوم، والحرص على وجبة فطور متوازنة في الصباح لتجنب هذا الألم.

2. متلازمة القولون العصبي:

يُعد القولون العصبي من أكثر الأسباب شيوعًا لألم البطن في الصباح، وغالبًا ما يكون الألم مصحوبًا بانتفاخ وغازات ورغبة ملحة في دخول الحمام.

كما أن الضغط النفسي والتوتر الصباحي يمكن أن يزيدا من حدة الأعراض. وينصح الخبراء بتنظيم مواعيد الأكل وتجنب الأطعمة الدهنية والمقليات، مع ممارسة التمارين الخفيفة وتمارين التنفس لتقليل التوتر.

3. الإمساك:

عندما لا يتخلص الجسم من الفضلات بانتظام، تتراكم في القولون مسببة ألمًا وثقلاً في أسفل البطن خاصة في الصباح.

ولتجنب ذلك، يُنصح بشرب كميات كافية من الماء، وتناول الألياف الطبيعية، والحفاظ على روتين صباحي ثابت يساعد على حركة الأمعاء.

4. ارتجاع الحمض (الارتجاع المعدي المريئي):

يحدث الألم في الجزء العلوي من البطن نتيجة رجوع أحماض المعدة إلى المريء، خصوصًا عند النوم بعد تناول وجبة دسمة. وللوقاية، يُفضل تجنب الأكل قبل النوم بساعتين على الأقل، ورفع الرأس قليلًا أثناء النوم لتقليل الارتجاع.

5. التوتر والقلق الصباحي:

قد يشعر البعض بألم في البطن نتيجة الضغوط النفسية أو القلق، خاصة الأطفال أو العاملين الذين يواجهون توترًا صباحيًا مستمرًا. ويوصي الأطباء باتباع روتين صباحي مريح يشمل الاسترخاء والهدوء قبل بدء اليوم.

6. العدوى أو اضطرابات الجهاز الهضمي:

في بعض الحالات، يكون الألم ناتجًا عن عدوى بكتيرية أو فيروسية، خاصة إذا رافقه إسهال أو غثيان أو ارتفاع في درجة الحرارة، وهنا يجب مراجعة الطبيب فورًا لتحديد السبب وتلقي العلاج المناسب.

ويشير الأطباء إلى أن استمرار ألم البطن الصباحي لفترة طويلة أو تكراره يوميًا يستدعي زيارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة، لأن الإهمال قد يؤدي إلى تفاقم الحالة أو تأخر العلاج.

تابعنا علي واتس اب

تابعنا علي يوتيوب

تابعنا علي فيسبوك