ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول التين الشوكي؟
يُعد التين الشوكي من أكثر الفواكه الصيفية انتشارًا وإقبالًا خلال فصل الصيف، بفضل مذاقه الحلو والمنعش واحتوائه على نسبة مرتفعة من الماء، ما يجعله خيارًا…
التغذية الصحية
احذر 5 أطعمة تدمر الميكروبيوم المعوي وتسبب التهابات القولون
يعتبر الميكروبيوم المعوي المحرك السري لصحة الإنسان، وهو عبارة عن مجتمع معقد يضم تريليونات الكائنات الحية الدقيقة من بكتيريا وفيروسات وفطريات تستوطن الجهاز الهضمي وبالأخص…
هل تناول الفول والطعمية يوميًا مفيد أم ضار؟ خبراء التغذية يجيبون
يُعد الفول والطعمية من أكثر وجبات الإفطار انتشارًا في مصر وعدد من الدول العربية، إذ يعتمد عليهما ملايين الأشخاص يوميًا باعتبارهما وجبة مشبعة، اقتصادية، وغنية…
استشاري تغذية تحذر من الرجيم القاسي بعد عيد الأضحى
حذرت الدكتورة مها خليفة، استشاري التغذية الإكلينيكية والصحة العامة، من اللجوء إلى الأنظمة الغذائية القاسية أو الامتناع المفاجئ عن تناول الطعام بعد انتهاء إجازة عيد…
دراسة: تناول البيض بانتظام يقلل خطر الخرف والزهايمر
كشفت دراسة علمية حديثة عن دور محتمل لتناول البيض في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الخرف، وعلى رأسها مرض الزهايمر، في ظل تزايد الاهتمام العالمي بالعلاقة…
8 عادات بسيطة بعد الإفطار لتحسين الهضم وتجنب الانتفاخ
يواجه كثير من الصائمين خلال شهر رمضان صعوبة في الهضم بعد تناول وجبات الإفطار، خاصة عند الاعتماد على أطعمة كبيرة أو دسمة بعد ساعات طويلة…
سحور رمضاني ذكي.. 5 أطعمة سحرية تمنع العطش وتمنحك طاقة “المحرك” حتى المغرب
مع اقتراب ساعات الصيام الطويلة، تتحول وجبة السحور من مجرد “لقمة” عابرة إلى عنصر استراتيجي للحفاظ على توازن الجسم. بناء سحورك بطريقة علمية لا يحميك…
الصحة والجمال: كيف تحافظ على جسمك وبشرتك من الداخل والخارج
المقدمة الصحة والجمال وجهان لعملة واحدة، ولا يمكن فصل أحدهما عن الآخر مهما كانت التطورات في عالم مستحضرات التجميل أو العناية الخارجية. فالجمال الحقيقي يبدأ…
5 خطولات تحميك من نزلات البرد وتعزز المناعة.. تعرف عليها
مع اقتراب فصل الشتاء وتزايد التقلبات الجوية، تتكرر الإصابة بنزلات البرد التي تُعد من أكثر الأمراض انتشارًا بين فئات المجتمع كافة. وعلى الرغم من أنها…
