صحة العظام

7 أطعمة تحافظ على قوة العظام وتقلل خطر الكسور

الثلاثاء 20/10/2026 09:44 م

يتزامن يوم 20 أكتوبر من كل عام مع الاحتفال باليوم العالمي لهشاشة العظام، بهدف تعزيز الوعي بأهمية الحفاظ على صحة العظام والوقاية من الكسور، خاصة…

فوائد شرب اللبن في الشتاء.. غذاء متكامل يعزز المناعة ويمنح الدفء والطاقة

الأحد 11/01/2026 10:34 م

يُعد اللبن من أقدم الأغذية التي اعتمد عليها الإنسان منذ آلاف السنين، نظرًا لقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية المتعددة. ويحتوي اللبن على مزيج متكامل من…