اتباع الحميات الغذائية للتخلص والقضاء علي الوزن الزائد أمر ضرورى للكثيرين، ولكنهم يواجهون صعوبة خلال فصل الشتاء، وذلك يرجع إلى شدة برودة الطقس التي تتسبب في التعرض لزيادة الرغبة والشعور بالج... اقرأ المزيد

يعد النظام الغذائي غير الصحي أحد عوامل الخطر الرئيسية لضعف الصحة، حيث يمثل ما يصل إلى 45% من جميع الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية (CMD) ، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وال... اقرأ المزيد

يظل خفض نسبة الكوليسترول الغذائي من خلال التركيز على نمط غذائي صحي للقلب يستبدل الدهون المشبعة بالدهون غيرالمشبعة المتعددة نصيحة جيدة للحفاظ على مستويات الكوليسترول الضار في الدم مسدودة بالش... اقرأ المزيد

كتبت: هدير هاني يعد الموز احدى الفواكه الغنيه بالعناصر الغذائيه يحتوي علي كثير من الفيتامينات والمعادن ونقي الجسم من العديد من الامراض ويساعد علي نعومه البشرة. ويحتوي الموز علي البروتين وغني... اقرأ المزيد

كتبت : نورا سلامه تعتبر مشكلة زيادة الوزن من أبرز المشاكل التي أصبحت تواجه مجتمعات العالم كافة، والتي تؤثر سلباً في صحة الإنسان، فبحسب منظمة الصحة العالمية يعاني شخصٌ من بين كل ثلاثة أشخاص ح... اقرأ المزيد

كتبت : هدير هاني أهم نصائح لحماية الجسم من نزلات البرد  ١- ارتداء الملابس الشتويه الثقيلة أثناء الخروج من المنزل للحفاظ من التعرض لأى مشاكل صحيه وحماية وجهك من الهواء الشديد. ٢- عليك الأهتما... اقرأ المزيد

كتبت : نورا سلامه قد تعانى بعض النساء من مشكلة اسمرار منطقة أسفل الفم، نتيجة أسباب كثيرة منها التعرض لفترة طويلة لأشعة الشمس والتدخين وغيرها من الأسباب التى تؤدى لهذه المشكلة، والتى تتسبب فى... اقرأ المزيد

  كتبت : منة وليد  كشفت دراسة طبية حديثة صادرة عن كلية الطب بجامعة هارفارد، أن المبالغة في التفكير من شأنها أن يقصّر العمر، بحسب “سكاي نيوز”.   وفي الدراسة، حلل الباحثو... اقرأ المزيد

  كتبت : منة وليد  1-ينصح بتناول الحليب بشكل يومي لانه يعتبر المصدر الرئيسي للكالسيوم  فالنساء من عمر 25-65 عام تتناول 1000 ملجم في اليوم والحوامل والمرضاعات 1200-1500 ملجم في اليوم. 2-... اقرأ المزيد