6 نصائح أساسية لحماية البشرة من الجفاف وحروق الشمس

مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس خلال فصل الصيف، يؤكد أطباء الجلدية وخبراء العناية بالبشرة أن الاهتمام بالجلد لم يعد مجرد خطوة تجميلية، بل أصبح ضرورة للحفاظ على صحة البشرة والوقاية من المشكلات التي قد تنتج عن الأشعة فوق البنفسجية، مثل الجفاف، والحروق، والتصبغات، فضلًا عن زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد على المدى الطويل.

ويُنصح باتباع روتين يومي متكامل يشمل استخدام واقي الشمس، والترطيب المستمر، وتجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة.

واقي الشمس.. خط الدفاع الأول لحماية البشرة

يُعد واقي الشمس من أهم وسائل حماية الجلد خلال فصل الصيف، إذ يوصي الخبراء باستخدام منتج بعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، بينما يُفضل استخدام SPF 50 لأصحاب البشرة الحساسة أو لمن يتعرضون للشمس لفترات طويلة.

كما يُنصح بإعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين عند البقاء في الأماكن المفتوحة، خاصة بعد التعرق أو السباحة، مع اختيار النوع المناسب لطبيعة البشرة، مثل المستحضرات الخالية من الزيوت للبشرة الدهنية، والكريمات المرطبة للبشرة الجافة، لضمان أفضل حماية ممكنة.

الترطيب وتجنب أشعة الشمس المباشرة

يساعد الترطيب الداخلي والخارجي في الحفاظ على نضارة البشرة وتقليل تأثير الحرارة المرتفعة. ويوصي المختصون بشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا لتعويض السوائل المفقودة، إلى جانب استخدام مرطبات خفيفة تحتوي على حمض الهيالورونيك أو الجلسرين للمساعدة في الاحتفاظ برطوبة الجلد.

وفي الوقت نفسه، يُفضل تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية في أعلى مستوياتها. كما يُنصح بارتداء القبعات واسعة الحواف والنظارات الشمسية الواقية لتوفير حماية إضافية للوجه والعينين.

تنظيف البشرة وتقشيرها بالطريقة الصحيحة

يُوصى بغسل الوجه مرتين يوميًا باستخدام غسول لطيف خالٍ من الكحول والكبريتات للحفاظ على توازن البشرة ومنع تراكم الشوائب.

ويمكن لأصحاب البشرة الدهنية استخدام غسول يحتوي على حمض الساليسيليك للمساعدة في تقليل الدهون الزائدة، بينما تناسب المنتجات التي تحتوي على البانثينول أو الألوفيرا أصحاب البشرة الحساسة لخصائصها المهدئة.

أما التقشير، فيُنصح بإجرائه مرة أو مرتين أسبوعيًا باستخدام مقشرات كيميائية تحتوي على أحماض AHA أو BHA، مع تفضيل استخدام هذه المنتجات خلال المساء لتقليل التعرض لأشعة الشمس بعد التقشير.

العناية بالمناطق الحساسة والتحذير من المخاطر

تحتاج المناطق الحساسة، مثل محيط العينين والشفاه، إلى عناية خاصة خلال الصيف، لذلك يُفضل استخدام كريمات تحتوي على فيتاميني C وE للمساعدة في حماية الجلد، بالإضافة إلى استخدام مرطبات شفاه مزودة بعامل حماية من الشمس (SPF) للوقاية من التشقق والتصبغات.

وفي المقابل، يحذر الخبراء من تكرار الإصابة بحروق الشمس، لما لها من تأثيرات تراكمية قد تزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد مع مرور الوقت.

كما أن التدخين يُسرّع ظهور التجاعيد ويقلل من مرونة الجلد، بينما قد يؤدي الإفراط في استخدام المقشرات أو المستحضرات القوية إلى تهيج البشرة واحمرارها، ما يجعل الاعتدال في استخدام منتجات العناية أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الجلد طوال فصل الصيف.

تابعنا علي واتس اب

تابعنا علي يوتيوب

تابعنا علي فيسبوك